Lakukan 5 Cara Ini untuk Hilangkan Stres Setelah Sibuk Bekerja

JAKARTA, iNewsIndramayu.id - Bekerja seharian tak jarang membuat Anda stres. Gejala stres yang sering terjadi yakni sakit kepala, sakit perut, kelelahan, hingga sulit tidur. 

Stres pun dapat menganggu tidur hingga pencernaan. Meskipun ada berbagai cara untuk bersantai setelah bekerja, sangat penting untuk menentukan mana yang paling cocok untuk Anda. Lantas apa saja kegiatan yang bisa menghilangkan stres?

Berikut ini 5 aktivitas untuk menghilangkan stres setelah bekerja. 

1. Mandi

Setelah bekerja, mandi air panas atau hangat bisa meredakan ketegangan. Cara ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengendurkan otot sehingga terasa rileks. Cobalah untuk menambahkan produk mandi dengan minyak esensial yang menenangkan seperti peppermint dan calendula. 

2. Makan enak 

Setelah sepulang kerja Anda pasti ingin mengisi energi dengan menyantap makanan yang lezat. Misalnya makan sepotong pizza atau sekantong keripik. Kamu jika bisa sesekali mencoba makanan hotel, seperti di JW Marriot Surabaya. Ada beragam pilihan kuliner yang dimulai dari menu otentik Jepang di Imari Japanese Restaurant yang dikurasi oleh Chef Takashi Murayama, pilihan steak terbaik di Uppercut Steakhouse, hingga menu Cantonese di Tang Palace Chinese Restaurant.

3. Me Time di hotel 

Menikmati waktu memanjakan diri di hotel bisa melepaskan stres. Salah satunya di JW Marriott Hotel Surabaya yang mengutamakan keseimbangan jiwa dan raga. Hotel ini juga memberikan ruang bagi para tamu untuk dapat menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan gaya hidup, khususnya bagi para pebisnis/eksekutif. Untuk itu tim rekreasi merancang program yoga eksklusif yang melibatkan serangkaian gerakan tubuh, latihan pernapasan, dan meditasi, dirancang untuk meningkatkan keseimbangan dan ketenangan batin.

“Ada fasilitas relaksasi melalui paket kamar khusus Stay in the Moment. Para tamu dapat menikmati pengalaman menginap yang disertai dengan layanan berkualitas. Fasilitas termasuk layanan kamar 24 jam, akses ke health club dan spa, serta kenyamanan tambahan bagi business traveler dengan penjemputan bandara, gratis layanan laundry dan kesempatan untuk relaksasi selama 30 menit tanpa biaya tambahan di Spa by JW,” kata Caroline Chrysdy selaku Director of Sales & Marketing-JW Marriott Hotel Surabaya.

4. Menulis jurnal

Pikirkan tentang menyimpan buku catatan sehingga dapat menuliskan emosimu. Menulis juga bisa melepaskan dan memproses perasaan. Kamu bisa lebih berhasil mengatasi masalah dan memahami perasaan dengan membuat jurnal. 

5. Meditasi 

Bernapas sambil melakukan meditasi tentu lebih baik dibandingkan dengan bernapas biasa. Luangkan beberapa menit dalam meditasi. Cobalah untuk bereksperimen dengan berbagai metode seperti mind-clearing atau meditasi yang berfokus pada emosi. (*) 

Editor : Tomi Indra Priyanto