Memiliki lebih banyak otot juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu mengendalikan berat badan dan menurunkan risiko kondisi seperti diabetes. Memasukkan latihan ketahanan dalam rutinitas Anda tidak hanya mengencangkan tubuh tetapi juga berperan besar dalam memperlambat proses penuaan.
5. Dance Fitness
Bagi Anda yang senang olahraga didampingi musik yang seru, bisa banget cobain zumba atau aerobik! Dance fitness merupakan jenis olahraga yang berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan juga meminimalisir risiko kanker, lho!
Dengan gerakan enerjik yang diiringi lagu ramai, menjadikan olahraga ini dipilih banyak orang karena seru dan menyenangkan! (*)
Editor : Tomi Indra Priyanto
Artikel Terkait
