3. Teh Lavendel
Teh lavender adalah pilihan yang bagus untuk menenangkan suasana hati, karena ekstrak lavender bermanfaat untuk pengobatan gangguan kecemasan dan depresi, menurut sebuah studi oleh Natural Medicine Journal. Studi tersebut mengungkapkan bahwa ekstrak lavender memiliki sifat antikonvulsan, antidepresi, ansiolitik, obat penenang, dan menenangkan.
Tempatkan kuncup lavendel ke dalam sachet atau bola teh, dan gunakan air panas untuk merendam teh. Anda dapat menikmati minuman yang menenangkan ini setelah 10 menit diseduh.
4. Teh Pepermin
Teh pepermin memiliki efek anti-kecemasan yang kuat dan dapat membantu Anda menghilangkan stres. Penelitian Journal of Medicinal Plants mengungkapkan bahwa aroma teh peppermint dapat membantu menginduksi relaksasi. Studi tersebut juga menyoroti bahwa teh peppermint dapat mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres kronis.
Teh ini memiliki sifat anti inflamasi yang membantu meringankan rasa sakit, dan menurunkan kadar kortisol, sehingga dapat meningkatkan mood Anda. Rendam daun tanaman peppermint dalam air panas selama 5-10 menit untuk menyiapkan teh ini.
Editor : Tomi Indra Priyanto
Artikel Terkait
