Makanan ini kaya akan folat, dan bayam membantu produksi sel darah merah sekaligus menjaga asupan kalori tetap terkendali. Dari sup, salad, selalu ada cara lezat untuk menambahkan sayuran hijau ini ke dalam makanan Anda.
2. Wortel
Dengan hanya 41 kalori per 100 gram, wortel tidak hanya rendah kalori tetapi juga tinggi nutrisi seperti beta-karoten dan lutein, meningkatkan penglihatan yang baik dan memperkuat fungsi kekebalan tubuh.
Baik dinikmati mentah sebagai camilan renyah atau dimasukkan ke dalam salad, wortel adalah tambahan yang lezat untuk rencana makan penurunan berat badan apa pun.
3. Timun
Untuk sayuran rendah kalori, mentimun menjadi pusat perhatian dengan hanya 15 kalori per 100 gram. Dengan kandungan airnya yang tinggi, mentimun sangat mengenyangkan, menjadikannya camilan yang sempurna bagi mereka yang menjaga lingkar pinggang.
Iris mentimun untuk salad yang menyegarkan atau nikmati sendiri untuk camilan tanpa rasa bersalah.
Editor : Tomi Indra Priyanto
Artikel Terkait
