Demam Panggung, Inilah 5 Trik Jitu Untuk Mengatasinya

Tips Mengatasi Demam Panggung

1. Pikiran Positif Saja

Demam panggung terlepas apa pun profesinya, biasanya penyebab utmanya adalah karena pikiran negatif yang sangat mendominasi diri.

Pikiran negatif tersebut spesifiknya adalah rasa takut. Entah itu rasa takut lirik yang dinyanyikan akan salah, takut ditertawakan, takut keluar keringat banyak, dan berbagai rasa takut lainnya.

Nah oleh karenanya, mulailah dibiasakan untuk selalu berpikir positif.

Yakin saja bahwa kita akan bisa melakukannya dan semuanya akan berjalan lancar.

Percayalah. Apabila kita memiliki mind-set tersebut, demam panggung akan sirna dengan sendirinya.

2. Mempersiapkan Semuanya dengan Sebaik-baiknya

Nah umumnya nih pikiran negatif-negatif yang berterbangan di benak kita, juga kerap disebabkan oleh persiapan yang kurang matang.

Apabila memang demikian, wajarlah apabila rasa gugup atau takut untuk beraksi di atas panggung itu dirasakan.

Oleh karenanya, pastikan anda benar-benar persiapkan semua-semuanya dengan sebaik-baiknya.

Apabila anda ingin manggung, maka pastikan materi lagu, lawak, atau gerakan tari telah dikuasai dengan sebaik-baiknya.

Tapi ingat sekali lagi. Terlepas anda mungkin telah mempersiapkan semuanya dengan sangat matang dari jauh hari, potensi untuk semuanya menjadi kacau sangat mungkin untuk terjadi.

Oleh karenanya, pastikan antara persiapan yang matang dengan pikiran positif bisa saling seiring sejalan satu sama lain.

3. Melakukan Pernafasan Diafragma

Umumnya terdapat 3 jenis/teknik pernafasan yang sering digunakan: Pernafasan dada, perut, dan yang terakhir diafragma.

Nah dari ketiga tersebut, pernafasan yang paling dianjurkan adalah diafragma.

Pernafasan inilah yang kerap digunakan oleh penyanyi, pembicara, aktor, dan mereka-mereka yang kerjanya mengandalkan suara dan selalu tampil di depan umum.

Nah walaupun anda mungkin bukan penyanyi, tetap saja anda sangat dianjurkan untuk melakukan teknik pernafasan ini.

Mengapa? Karena sudah sering terbukti kalau pernafasan diafragma dapat mengurangi degupan denyut jantung yang sangat kencang akibat rasa gugup atau emosi yang dirasakan.

Makanya tak heran jika kita sering melihat orang-orang yang sebelum atau ketika baru naik ke atas panggung, melakukan teknik pernafasan ini.

Editor : Tomi Indra Priyanto