Lakukan 5 Cara Ini untuk Hilangkan Stres Setelah Sibuk Bekerja

4. Menulis jurnal

Pikirkan tentang menyimpan buku catatan sehingga dapat menuliskan emosimu. Menulis juga bisa melepaskan dan memproses perasaan. Kamu bisa lebih berhasil mengatasi masalah dan memahami perasaan dengan membuat jurnal. 

5. Meditasi 

Bernapas sambil melakukan meditasi tentu lebih baik dibandingkan dengan bernapas biasa. Luangkan beberapa menit dalam meditasi. Cobalah untuk bereksperimen dengan berbagai metode seperti mind-clearing atau meditasi yang berfokus pada emosi. (*) 

Editor : Tomi Indra Priyanto