10 Cara Mengatasi Agar Tidak Sering Terbangun Jam 3 Pagi

6. Berolahraga yang cukup di siang hari, bukan pada waktu sebelum tidur

7. Hindari minum minuman berkafein di sore hari

8. Beri waktu makan malam beberapa jam sebelum tidur, alias jangan baru makan malam di dekat waktu tidur.

9. Kurangi minum alkohol pada larut malam

10. Jika Anda merokok, cobalah berhenti merokok.

Jika 10 cara ini masih tidak cukup efektif dan tak ada perubahan, segera periksakan diri ke dokter untuk penanganan yang lebih tepat. (*) 

Editor : Tomi Indra Priyanto