5 Olahraga Ini Bisa Buat Kamu Awet Muda, Mudah Dilakukan

Dengan begitu, Anda akan merasa bugar dan lebih muda. Berbagai jenis olahraga aerobik yang bisa Anda lakukan agar tetap awet muda di antaranya senam, berenang, bersepeda, jalan santai, dan berlari.

Baca Juga

Bos Land Group Yogi Kurniawan Daftar Ketua KONI Indramayu, Kantongi Dukungan 34 Cabor

3. Tai Chi

Tai chi adalah latihan lembut yang dikatakan dapat meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan perhatian. Sering disebut sebagai meditasi bergerak, tai chi melibatkan gerakan yang lambat dan disengaja serta pernapasan yang terkontrol. Ini adalah olahraga berdampak rendah yang cocok untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran dan usia.

4. Latihan Ketahanan

Baca Juga

Football Manager 2024 Bisa Diunduh Gratis, Begini Cara Klaimnya di Epic Games Store (EGS)

Seiring bertambahnya usia, menjaga otot tetap kuat demi kesehatan secara keseluruhan menjadi semakin penting. Aktivitas seperti angkat beban dan olahraga berat badan membantu mencegah hilangnya otot dan meningkatkan kepadatan tulang. Latihan-latihan ini memicu pelepasan hormon pertumbuhan, yang penting untuk memperbaiki dan memelihara otot.

Editor: Tomi Indra Priyanto