Tidak Baik Untuk Kesehatan
Rasanya ingin makan semu sampai kenyang (Foto: Lifestyle Kompas)
Ya selain tidak elok di mata anggota keluarga atau teman, kebiasaan ini juga sangat tidak baik bagi kesehatan kita.
2 dari sekian banyak efek negatif yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan ini adalah mual-mual dan gangguan pencernaan.
Mual-mual dan bahkan sampai muntah-muntah, terjadi karena lambung mengalami peregangan.
Sedangkan gangguan pencernaan terjadi karena sistem pencernaan merasa “kaget.”
Dengan kata lain, setelah 11-12 jam tidak mendapatkan asupan apa pun, tiba-tiba langsung “dibombardir” dengan berbagai minuman dan makanan.
Cara Mengatasinya
Tentunya setelah menyimak penjelasan tersebut, kita pun kini ingin mengetahui solusinya.
Nah gampangnya begini saja. Ketika beduk tiba, berbukalah dengan makanan yang sifatnya ringan tapi bisa mengenyangkan untuk beberapa saat.
Salah satu contohnya adalah makan buah kurma dan minum air puti atau jus segar.
Setelah itu Salat Maghrib terlebih dahulu, baru setelahnya makan makanan besar/berat.
Atau lebih bagusnya lagi, kita makan besar/utamanya adalah 2 jam setelah waktu berbuka.
Lalu satu lagi, usahkan makanan utamnya bebas minyak, lemak, dan garam.
Hal tersebut dimaksudkan agar kita bisa terhindar dari potensi gangguan kesehatan serius.
Editor : Tomi Indra Priyanto
Artikel Terkait
